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米饭加这物竟能排毒养颜 做饭技巧拿走不谢

2019年05月30日 栏目:健康

米饭加这物竟能排毒养颜 做饭技巧拿走不谢导语 米饭是中国人每天必吃的主食,之前漂亮女人网小编就更有给大家介绍过蒸米饭的技能
米饭加这物竟能排毒养颜 做饭技巧拿走不谢 导语

米饭是中国人每天必吃的主食,之前漂亮女人网小编就更有给大家介绍过蒸米饭的技能,教大家怎样样才能做出美味的米饭。那末今天,小编就给大家介绍米饭的养生功效吧!知道吗?蒸米饭加点料,排毒养颜的效果超赞哦~米饭的做饭技能你都知道了吗?还不知道就渐渐看下去吧! 选

  米饭是中国人每天必吃的主食,之前漂亮女人网小编就更有给大家介绍过蒸米饭的技能,教大家怎样样才能做出美味的米饭。那末今天,小编就给大家介绍米饭的养生功效吧!知道吗?蒸米饭加点料,排毒养颜的效果超赞哦~米饭的做饭技能你都知道了吗?还不知道就渐渐看下去吧!

  选择“粗糙”原料做米食

  富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口,可以把它们先泡1夜,或用高压锅先煮半软,然后与米饭混合煮食,或直接煮成稠粥,减肥时可以用来代替白米饭做主食。

  黑米和红米外层的有色物资都有益于延缓消化的速度,所以泡米水1定要煮在饭里面。

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